Dieta bardzo często kojarzy nam się przede wszystkim z chorobami oraz otyłością. Takie osoby muszą korzystać z diet, gdyż w innym przypadku mogą narazić się na bardzo poważne problemy zdrowotne. Z drugiej strony każda osoba, jaka jest zdrowa również powinna dbać o to, co spożywa każdego dnia. Niezwykle istotne jest regularne jedzenie posiłków. Takie spożywanie posiłków pozwala przede wszystkim na zapewnienie niezbędnej ilości energii w ciągu dnia. Wiele osób je zbyt dużo, gdyż w momencie odczuwania głodu spożywa bardzo syte pokarmy, jakie nie dają dużej wartości odżywczej. W momencie braku odpowiedniej dawki energii pojawia się potrzebna spożycia czegoś energetycznego. W ten sposób jedzenie takie nie jest w stanie przekształcić się od razu w energię i okłada się w naszym organizmie. Jeśli przez długi czas w ten sposób się odżywiamy, narażamy się na otyłość oraz nadwagę. Uzyskanie większej wagi jest proste, ale w pewnym wieku utrata wagi jest trudna ze względu na zmiany w ludzkim metabolizmie, które są naturalne dla ludzkiego organizmu.
